Los autónomos que realizaron prácticas antes de 2024 ya pueden recuperar esos periodos como años cotizados a la Seguridad Social de cara a la jubilación. La Tesorería ha habilitado un mecanismo que permite sumar hasta cinco años adicionales a la vida laboral, algo especialmente relevante para quienes tienen carreras de cotización cortas o con lagunas y pretenden retirarse en 2026.
Esta posibilidad se enmarca en el nuevo sistema de cotización, que desde hace dos años obliga a cotizar también por las prácticas formativas. Para compensar a quienes no lo hicieron en el pasado, el Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones aprobó un sistema que permite rescatar esos periodos mediante el pago de las cuotas correspondientes.
La medida puede tener un impacto directo en la jubilación de miles de trabajadores por cuenta propia. En muchos casos, les permitirá alcanzar antes los años mínimos exigidos o acceder antes al 100% de su pensión. Algo clave al tratarse de un colectivo en el que no siempre se han podido mantener cotizaciones continuas.
- Los autónomos pueden recuperar hasta cinco años de cotización en prácticas para jubilarse en 2026
- Coste y condiciones de recuperar estas cotizaciones
- Pasos para que los autónomos recuperen las cotizaciones en prácticas anteriores a 2024
- El plazo para reclamar las cotizaciones termina en 2028
Los autónomos pueden recuperar hasta cinco años de cotización en prácticas para jubilarse en 2026
Los trabajadores por cuenta propia que realizaron prácticas formativas antes de 2024 podrán recuperar hasta 1.825 días de cotización. Es decir, cinco años completos, tal y como recoge la guía publicada por la Tesorería General de la Seguridad Social.
Esta opción está disponible para quienes no cotizaron por esas prácticas, bien porque eran no remuneradas (antes de 2024) o porque se realizaron antes del 1 de noviembre de 2011 en el caso de las remuneradas.
En concreto, podrán acogerse a este mecanismo quienes realizaron:
- Prácticas universitarias para obtener un título oficial o propio.
- Prácticas de Formación Profesional que no tuvieran carácter laboral.
- Enseñanzas artísticas, deportivas o profesionales del sistema educativo.
- Programas de investigación, tanto en España como en el extranjero.
La clave de esta medida es que permite computar estos periodos como años cotizados. Circunstancia que puede resultar determinante en dos escenarios habituales entre los autónomos.
Por un lado, para quienes no alcanzan los 15 años mínimos de cotización exigidos para acceder a una pensión contributiva. Por otro, para aquellos que no llegan al umbral necesario para jubilarse a los 65 años cobrando el 100% de su pensión.
En ambos casos, sumar estos años puede adelantar la edad de jubilación o mejorar la cuantía de la prestación.
Coste y condiciones de recuperar estas cotizaciones
El acceso a este reconocimiento no es automático. Los autónomos deberán abonar las cuotas correspondientes a los periodos que quieran recuperar.
Según la Seguridad Social, el cálculo se realiza tomando como referencia la base mínima de cotización del Grupo 7 del Régimen General vigente en el año en el que se realizaron las prácticas, y no la actual.
Esto implica que el coste será variable en función del periodo. De acuerdo con los datos facilitados por el organismo, la cuota mensual se situaría aproximadamente entre 40 y 140 euros al mes para prácticas realizadas entre 1980 y 2006.
A este importe se le aplica además un coeficiente reductor del 0,77, lo que disminuye el coste final a pagar por el autónomo.
Por ejemplo, un trabajador que quiera recuperar un año de prácticas podría abonar varios cientos o más de mil euros, dependiendo del periodo concreto en el que las realizó.
Para facilitar el acceso a este sistema, la Tesorería permite que el pago se realice en un solo abono o fraccionado en hasta 84 mensualidades (siete años).
Este fraccionamiento se realiza mediante domiciliación bancaria y puede ser clave para muchos autónomos, ya que reduce el impacto económico inmediato de la medida.
Pasos para que los autónomos recuperen las cotizaciones en prácticas anteriores a 2024
El procedimiento para recuperar estos años de cotización se articula a través de la suscripción de un convenio especial con la Seguridad Social.
El primer paso es comprobar que se cumplen los requisitos, es decir, que las prácticas realizadas encajan dentro de los supuestos previstos y que no se cotizó por ellas en su momento.
A partir de ahí, el autónomo deberá presentar la solicitud a través de los canales habilitados en la sede electrónica de la Seguridad Social, dentro del apartado de “Alta, baja o variación de datos del convenio especial”.
El plazo para reclamar las cotizaciones termina en 2028
El plazo para solicitar este reconocimiento estará abierto hasta el 31 de diciembre de 2028, por lo que todavía hay margen para analizar si compensa o no acogerse a esta medida.
Una vez presentada la solicitud, la Tesorería dispone de un plazo de hasta seis meses para resolver y notificar la decisión. En caso de no recibir respuesta en ese tiempo, se entenderá estimada por silencio administrativo.
Es importante tener en cuenta que la solicitud debe realizarse antes de proceder al pago de las cotizaciones correspondientes, ya que la Administración calculará previamente el importe exacto a abonar.
Además, los autónomos que ya hubieran solicitado este rescate con la normativa inicial aprobada en 2024 también podrán acogerse a las nuevas condiciones, que resultan más ventajosas tanto en coste como en número de años recuperables.
